＜お役立ちメニュー＞賃貸の家賃が時期によって高くなることもあるブログ：02月14日
あしやせと聞くと、
一般的なダイエット法のように、
運動によってカロリー消費をしようと考える方は
少なくないみたいですね。
でもね、体の他の部分とは違い、
あしを細くするのに、
そのような運動はあまり効率的とはいえないんですよね。
よくあるカロリー制限なども同じです。
あしは、激しい運動や普通の食事制限などでは
脂肪燃焼が難しいのです。
あしやせに効果的なのは、マッサージやストレッチです。
あしを細くするには、血行促進が最適です。
そして、上手に筋肉をつける事も重要！
それには、
あしのリフトアップを中心としたストレッチがお勧めです！
仰向けに寝転がって足を上げ下ろしするといいでしょう。
この時、呼吸を止めないことも大切です。
これに加えて、
あし全体、太ももの内側、外側、全体などに
効くストレッチもしていけば、効果は抜群になるでしょう。
これを２回〜３回、
一日１５分程度をワンセットに実践してみてください。
お風呂でのマッサージも日々していきましょう。
ストレッチは、お風呂でのマッサージの後の
体が温まっている時にすると、効果が一層期待できますよ！
もちろん個人差はありますが、これらを数ヶ月続ければ、
大半の方はあしが細くなるのを実感できるのではないでしょうか。
このようなダイエット法は、
エステなどと違って即効性は期待できません。
それでも信じて続けていく強さが必要になります。
しかし、お金は一切かかりませんので、
向いていると感じる方は、
是非あしやせストレッチにトライしてみてくださいね。