＜お役立ちメニュー＞賃貸の家賃が時期によって高くなることもあるブログ：06月03日
こんばんわです＾＾
このところ、
「からだの脂肪を燃焼させる」というキャッチフレーズで
アミノ酸飲料が流行っていますよね。
実際、スーパー・コンビニなどの店頭には、
アミノ酸の種類・量が異なるアミノ酸飲料が
ずらりと並んでいます。
価格も普通のペットボトル入り飲料とほぼ同じなので、
「どうせ飲むなら…」と買われる事もあるかと思います。
とは言え…
アミノ酸をからだの中に取り込むと、
脂肪燃焼酵素である「リパーゼ」が
まず初めに活性化されます。
リパーゼは
からだに溜まった脂肪の分解をはじめます。
分解された脂肪が
血液中に送りこまれます。
そこで
有酸素運動をすることによって
脂肪を含んだ血液が筋肉に流れ込み、
からだの脂肪がエネルギーとして燃焼するんです。
つまり、
アミノ酸を摂取しただけでは
脂肪が燃焼することはなく、
からだに溜まった脂肪を燃焼させるためには、
運動する直前にアミノ酸を飲み、
３０分以上の有酸素体操が必要なのです。
また、
アミノ酸は20種類ほどあり、
それぞれに特徴があって、からだへの役目も異なります。
各飲料メーカーから販売されているアミノ酸飲料は、
アミノ酸の種類や量が少なかったりということもあるので、
「シェイプアップに効きそうだ」とか、
「脂肪が燃えそうだ」という
先行したイメージで
シェイプアップ効果を期待しすぎないようにしましょう。
一方、アミノ酸飲料は
電解質バランスがよくからだに吸収されやすいので、
風邪をひいた時・疲れた時・体操の前の
水分補給といった飲み方がおすすめです。
ただ、
アミノ酸飲料には糖分も含まれていますので
飲みすぎると、
シェイプアップの妨げになりますよ！
今日は、ここまで。