＜お役立ちメニュー＞賃貸の家賃が時期によって高くなることもあるブログ：03月20日
ダイエットをしようと思ったとき、
食事の量を減らし、炭水化物を減らし、油分を減らす人が
多いみたいですね。
でも、皆さんが思いつくこのダイエット方法が
合わない人って、結構多いんですよね。
確かに、一時的には体重が減るでしょうが、
それはただ食事をしなかった分が減った…というだけで、
根本的に体は何も変わっていないため、
すぐにリバウンドしたり、少し食事をしただけで、
太る体になってしまうのです。
皆さんは
日常生活の中で一番カロリーを消費する行動は何か知ってますか？
それは「食事をすること」なんです。
オレたちの体は、
食べ物を消化、吸収、代謝するために最もカロリーを使います。
食事の量を減らすダイエットをしている人は、
この消費カロリーが少なすぎるのです。
なので、食事がうまく代謝されず、
たくさん食べているわけじゃないのに
ダイエットが成功しないという結果になるんです。
ダイエットが成功しない原因は、
食事でのカロリー摂りすぎなのではなく、栄養不足。
つまり、
脂肪を燃やすための栄養素が足りないということなんです。
これらの栄養素はただでさえ不足しがちなため、
食事を制限したダイエットをすると、
ますます不足してしまうんですね。
だから、
体の余計な脂肪が燃やすことができなくなってしまう…
これじゃ、かえって太っちゃいますよね。
「ダイエット＝食事をしないこと」という、
これまでの常識に惑わされないことが大切なんですね！
ダイエットを成功させたいなら、
しっかり食事をしなきゃダメなんです！
どんとはれ