＜お役立ちメニュー＞礼金も大切ですが敷金の使われ方にも注意しようブログ：06月25日
疲れたときや思考が滞りがちな時、
みなさまは
腕を上に伸ばして
「うーん！」と
「伸び」をしたりしてませんか？
「伸び」って
結構、気分転換になるんですよね〜
わしたちが無意識のうちに行っている「伸び」ですが、
実は、肉体の緊張を解き、血流をよくしてリラックスできる、
とても効果的な動作なんですよね。
肉体のいろいろな部位を伸ばす
「ストレッチ」は、「柔軟体操」とも呼ばれ、
体操前の準備体操や体操後のクールダウンだけでなく、
健康増進を目的としても行われています。
年齢を重ねるごとに、肉体は固くなっていくもの。
なので
連日意識して、
日頃あまり動かさないところも伸ばしてみましょう。
肉体を伸ばすと柔軟性が高まるのはもちろん、
血液やリンパ液の流れがよくなり、脳や神経を活性化し、
おまけに筋肉を鍛えることにもなります。
つまり、肉体を伸ばし柔らかく保つことは、
老化を防ぐことにもつながるのです。
現代の生活では、
テレビの凝視、パソコンや携帯電話の操作、車の運転など、
同じ姿勢でいる時間が長く、
肉体のいろいろな部分にコリが溜まりがちです。
大きな筋や関節をはじめ、
指や足など肉体の先端に至るまで、
無理なくこまめに「伸び」をさせ、柔らかく保ちたいものです。
ちょっとしたすきま時間を利用して、
歯磨きや手洗いと同じように、習慣づけられると良いですね。
休日には家の中に引きこもっていないで
外に出かけて、
緑の中で気持ちよく「伸び」をすると、
肉体だけでなく、心まで柔らかくなれそうですよね。
じゃんじゃん