＜お役立ちメニュー＞礼金も大切ですが敷金の使われ方にも注意しようブログ：05月21日
皆様は、
「シェイプアップは辛くないと効果が出ない」とか
「辛いから効きそう」なんて思っていませんか？
おれは、シェイプアップだけでなく何事もそうですが、
楽しみながらやらないと長続きしないと思うんですよね。
例えば、子供の頃、
習い事や何か新しいことに挑戦したことがあると思いますが、
その中で、長続きしたものや実になったものはどんなことですか？
たぶん、楽しみながらやったことだと思います。
楽しんでやることが出来たので、
長続きして、そして実になったんですよね。
シェイプアップも同じことです。
辛いだけのシェイプアップだと長続きもしませんし、
中途半端に終わることでリバウンドも起こし、
実にもなりません。
しかし、
シェイプアップを楽しむ事が出来れば、長続きして、
理想のスタイルを手に入れ、
さらには太りにくい体になるという実がなります。
シェイプアップを楽しむには…
食事制限をするのではなく、バランスの良い食事をすること。
さらに、無茶な運動をするのではなく、
日々続けることが出来る
筋トレなどの運動に変えてみましょう。
同時に、脳も楽しませて、やる気を出してもらいましょう。
脳をワクワク、ウキウキさせるには、
漠然とした願望ではダメです。
シェイプアップをしてどんなスタイルになりたいのか、
どんな服を着たいのか、何をしたいのかなど
目的を明確にすること。
そして、それを忘れないように日々確認するのです。
おれは、
理想的なスタイルのタレントの写真を
プリントアウトして
その写真の顔の部分に、自分の顔写真を貼り付け、
それを日々目の付くところに貼っています。
これで、シェイプアップの目的が明確になり、
日々見ることで目的を忘れずにすみますよ！