＜お役立ちメニュー＞偏った情報が掲載されている賃貸情報誌ブログ：07月10日
昨日は、布団に入って2秒でねました。
消費するカロリーが、
食べ物を食べることによる摂取カロリーを超えれば、
今からだに溜まっている脂肪分を使って、エネルギーを作るわけですから、
痩せるに決まっている！
おそらくこのシェイプアップのメカニズムは、
みなさんは既にご存知ですよね？
ところが、頭ではわかっていても、
実際に実行することはなかなか難しい…
そこには、
「シェイプアップしたい！」という気持ちを上回る
「何か」があるのではないでしょうか？
例えば…
甘いもの好きの人の目の前にショートケーキが出されれば、
シェイプアップしていても、
どうしても手が伸びてしまうのでは？
シェイプアップって、
目の前に先ほどのショートケーキみたいに、
ニンジンがぶら下がっていないことが多いんですよね。
ですから、
シェイプアップに成功した場合のイメージがしにくいんです！
もともとボクたちには、食欲があります。
視覚とこの食欲が直結してしまうから、
シェイプアップ中でも、
「いけない」とは思いつつも、食べてしまうわけです。
シェイプアップをしようと思ったきっかけには、
「元の体型に戻したいから」とか
「着たい服を着られるようになりたいから」とか…
いろんな理由があるはずです。
そのことをイメージするようなものを
目の前に飾ってみてはいかがでしょうか？
例えば、
昔の戻りたい時代の写真を張り付ける
もしくは、着たい洋服を入らなくても購入して、目の前に飾る…
こうすることで、「どうしても痩せたい！」という気持ちを高めてみましょう。
シェイプアップはカロリーコントロールが上手くいけば、
気持ちで負けてしまうことがない限り、確実に痩せることができるんです！
ですから、気持ちのコントロールも忘れないようにしましょう！
明日はいい日だ。がんばろ〜＾＾